请大家一定要按照要求做，你要是不按要求大家都很为难的，请大家一定要配合，谢谢大家的合作。

奶酪红酒减肥法

1）我想知道睡前吃奶酪红酒， 是否真的能瘦！ 

2）因为晚上我会慢跑 ，现在小腿都是肌肉 该怎么办！

3）因为我已经减下40斤的原因 ，大臂的受特别的松弛 ，怎样能变紧？ 但也不要全都是肌肉...

我已经成功的减下去40斤了， 我还想再减20斤 ，我是过午不食和运动的方法减的！

首先恭喜你瘦了这么多。减肥是阶梯性，当体重减轻到一定阶段后，会有一段巩固期，无论你怎么减体重也不掉。别放弃，要坚持哟

回答你的问题：如果你晚上什么都不吃，只吃奶酪和红酒肯定是不会胖的，但一定要控制量。因为奶酪是高热量的，如果太过量食用不能保证会瘦哦。

你说你大腿松弛，减肥是需要一个过程，皮肤、肌肉才会自然紧绷的，你瘦的太快肌肉和皮肤也需要时间调节。如果搽一些紧肤霜或者一些美容院有专业的紧致皮肤项目可以起到辅助作用，你可以试试。

至于小腿肌肉的问题，说实话挺难处理的，建议你每天减少有氧运动量，增加下肢肌肉的拉升运动，会让肌肉的形状好看些。

减肥不要求快，应该循序渐进。而且不一定瘦才是美，健康最重要。

吃多少奶酪和红酒减肥呢？

最近在减肥 ，一星期瘦了四斤，我在奶酪红酒搭配着吃， 有时候也在午餐晚餐吃水果。网上都说吃50g的奶酪或者就一两支28g奶酪。 可现在包装的奶酪一块或一片只有十几克， 我到底要吃几片啊？反正现在我是吃一片，还有红酒我只喝几口。

奶酪的优质蛋白质可加快人体新陈代谢，奶酪是高蛋白质的食品。在消化时蛋白质相比碳水化合物、类脂，需要更多的能量。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质。但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以了。